Δευτέρα, Ιανουαρίου 23, 2012

Οι νεφροπαθείς της Πρέβεζας εκπέμπουν ‘SOS’

Στον αέρα η Μονάδα Τεχνητού Νεφρού του Γενικού Νοσοκομείου

Με λουκέτο απειλείται η Μονάδα Τεχνητού Νεφρού στο Γενικό Νοσοκομείο Πρέβεζας! Μόνο ένας γιατρός και δέκα νοσηλεύτριες υπάρχουν αυτή τη στιγμή για να εξυπηρετήσουν τις ανάγκες 50 (!) ασθενών στη συγκεκριμένη Μονάδα, κάτι που προφανώς είναι αδύνατο να συμβεί.
Η αγωνία των νεφροπαθών έχει φτάσει στα ύψη, αφού το ιατρικό και νοσηλευτικό προσωπικό σηκώνει ψηλά τα χέρια, ενώ παρότι έγιναν σχετικές παρεμβάσεις αλλά και επερωτήσεις στη Βουλή από τον Βουλευτή Πρέβεζας της Ν.Δ. κ. Δημήτρη Τσουμάνη και από το Κ.Κ.Ε., καμία ουσιαστική απάντηση δεν υπήρξε.
Η τακτική ‘λουκέτο’, που ακολουθείται εδώ και ενάμιση χρόνο στη Μονάδα Τεχνητού Νεφρού του Νοσοκομείου Πρέβεζας, έχει φέρει σε απόγνωση τους ασθενείς, οι οποίοι έχουν αφεθεί κυριολεκτικά στην τύχη τους.
Να σημειωθεί ότι η Μονάδα έχει μείνει από τις αρχές του 2011 με έναν μόνο γιατρό Νεφρολόγο και μάλιστα τον Διευθυντή της, κ. Μάνθο Δαρδαμάνη, καθώς εκείνη την περίοδο παρουσίασε σοβαρό πρόβλημα υγείας ο μοναδικός Επιμελητής που υπήρχε, ο οποίος και τελικά απεβίωσε.

Από τότε έχει υποβληθεί λεπτομερής αναφορά των προβλημάτων, η οποία απεστάλη σε όλες τις βαθμίδες της Διοίκησης με τελικό αποδέκτη τον Υπουργό Υγείας.

Ν. Μπακόλας: «Οι ζωές των ασθενών είναι σε άμεσο κίνδυνο»

Όπως καταγγέλλει στο Hpeiros.gr ο Πρόεδρος Συλλόγου Νεφροπαθών Πρέβεζας, κ. Νίκος Μπακόλας: «Από τις 13 Ιανουαρίου 2012 εγκρίθηκε η μετακίνηση ιατρού νεφρολόγου από το Κέντρο Υγείας Φιλιατών στο Γενικό Νοσοκομείο Πρέβεζας για ένα μήνα, η οποία ωστόσο δεν υλοποιήθηκε μέχρι τώρα. Έχουμε μάλιστα πληροφορίες ότι υπήρξαν πολιτικές παρεμβάσεις, ώστε να μην πραγματοποιηθεί η μετακίνηση του εν λόγω γιατρού. Η κατάσταση είναι αδιέξοδη και συνάμα επικίνδυνη για τη ζωή των ασθενών καθώς ο κίνδυνος να χάσει τη ζωή του κάποιος ασθενής αβοήθητος είναι τεράστιος.
Εάν δεν αλλάξει κάτι άμεσα, θα αναγκαστούν να διανύουν τρεις φορές την εβδομάδα, τουλάχιστον, όσες δηλαδή είναι οι απαιτούμενες αιμοκαθάρσεις, απόσταση περίπου 200 χιλιομέτρων, προκειμένου να εξυπηρετηθούν από τα Νοσοκομεία των Ιωαννίνων με ό,τι αυτό συνεπάγεται».

Η ΑΝΑΛΟΓΙΑ ΑΣΘΕΝΩΝ ΚΑΙ ΓΙΑΤΡΩΝ ΣΤΙΣ ΜΟΝΑΔΕΣ ΤΕΧΝΗΤΟΥ ΝΕΦΡΟΥ ΗΠΕΙΡΟΥ – ΛΕΥΚΑΔΑΣ ΕΙΝΑΙ Η ΕΞΗΣ:

ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ   ΑΣΘΕΝΕΙΣ     ΓΙΑΤΡΟΙ

«Γ. Χατζηκώστα»        45                5
Πανεπιστημιακό         45                8
Άρτα                           60                4
Φιλιάτες                     25                3
Λευκάδα                    21                2
Πρέβεζα                     50                1

Τετάρτη, Ιανουαρίου 18, 2012

Πως να καθαρίσετε τον πάγο από το παρμπρίζ του αυτοκινήτου


Ισμήνη Λέντζου

http://www.newsit.gr/files/Image/13-01-2012/resized/PARIMPRIZ_631_355.jpg
Θα χρειαστείτε νερό σε θερμοκρασία δωματίου, ξύδι και...υπομονή.
Εάν το παρμπριζ του αυτοκινήτου σας έχει πιάσει πάγο ΣΕ ΚΑΜΙΑ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ μην προσπαθήσετε να ρίξετε ζεστό νερό γιατί υπάρχει μεγάλη πιθανότητα  να σπάσει ή να ραγίσει το γυαλί.

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ
Μπείτε στο αυτοκίνητο, βάλτε μπρος και αφού περιμένετε λίγο να δουλέψει η μηχανή ανοίξτε την θέρμανση και βάλτε τον ζεστό αέρα.  Επιλέξτε την θέση του διακόπτη που στέλνει τον αέρα στο παρμπρίζ.
Στη συνέχεια ρίξτε στο παράθυρο αντιψυκτικό υγρό που έχετε φτιάξει μόνοι σας από νερό σε θερμοκρασια δωματίου και ξύδι.

ΤΙ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ
Μην χρησιμοποιήσετε τους υαλοκαθαριστήρες εάν δεν είστε σίγουροι ότι το τζάμι έχει ξεπαγώσει εντελώς καθώς τα κομμάτια πάγου μπορούν να κόψουν τα πλαστικά κομμάτια και να χρειαστείτε καινούργιους υαλοκαθαριστήρες.

Βεβαιωθείτε πως το τζάμι έχει στεγνώσει καλά πριν ξεκινήσετε καθώς με την κίνηση στο κρύο η υγρασία θα ξαναπαγώσει.
 
πηγή:Newsit

Δευτέρα, Ιανουαρίου 16, 2012

Ο Σύλλογος Ηπειρωτών Βορείων Προαστίων Αττικής τιμά τον Άγιο Γεώργιο

Την Τρίτη 17 Ιανουαρίου 2012, στην  εκκλησία του Αγίου Παντελεήμονος Πεύκης, ο Σύλλογος Ηπειρωτών Βορείων Προαστίων Αττικής, τιμά με λειτουργία και αρτοκλασία  τη μνήμη του Αγίου ενδόξου μάρτυρος Γεωργίου του εξ  Ιωαννίνων.

Προσκαλεί  τα μέλη και φίλους του Συλλόγου καθώς και όλους τους Ηπειρώτες της Αττικής, να προσέλθουν  και όλοι μαζί να  τιμήσουν  και προσευχηθούν στον νεομάρτυρα και να ζητήσουν τη χάρη του .
΄΄ Ο Μάρτυς Γεώργιος  την 12 Ιανουαρίου 1838 συνελήφθη υπό των τούρκων, κατηγορηθείς ότι  ενώ έγινε Τούρκος , ούτος διάγει ως Χριστιανός.  Αφού βασανίσθηκε δεινώς για την πίστη του στον Ιησού Χριστό και ποικιλοτρόπως κολακευθείς και απειληθείς να απαρνηθεί  την πίστη του, αυτός απεκρίνατο: Μήτε Τούρκος εγενόμην ποτέ, μήτε τον Χριστόν  ποτέ ηρνήθην,  χριστιανός και ήμην αεί και είμαι.  Τελικά την 17 Ιανουαρίου 1838 , περί  έκτη ώρα  απηγχονίσθη εν τη αγορά, πλησίον του  χάνδακος του μεγάλου φρουρίου , των Ιωαννίνων, συνεχώς ανακράζων. Χριστιανός ειμί, ποιήσατέ μοι ει τι δεινόν  οίδατε.’’

Τετάρτη, Ιανουαρίου 04, 2012

Η διατροφή μετά τις διακοπές


Αναδημοσίευση από:http://www.mednutrition.gr
Οι διακοπές των Χριστουγέννων και τις Πρωτοχρονιάς είναι παραδοσιακά μια περίοδος χαράς, όπου η οικογένεια και οι φίλοι συναντιούνται, τρώνε μαζί και διασκεδάζουν. Λόγω του γιορτινού πνεύματος, πολλοί από εμάς μπορεί να έχουν την αίσθηση ότι ξέφυγαν από τις διατροφικές τους συνήθειες. Άλλωστε, έρευνες δείχνουν ότι κατά μέσο όρο είναι δυνατόν να προσλάβουμε μέχρι και 6.000 θερμίδες μόνο την ημέρα των Χριστουγέννων, απλά αφήνοντας τον εαυτό μας ελεύθερο να απολαύσει πέρα από το κυρίως γεύμα, τα διάφορα ορεκτικά που προσφέρονται, τα γλυκά και το αλκοόλ που ρέει άφθονο. Αυτές οι θερμίδες είναι στο περίπου οι τριπλάσιες που χρειαζόμαστε. Λαμβάνοντας υπόψη τις διατροφικές ατασθαλίες όλων των γιορτών, συχνά η ζυγαριά με το πέρας των γιορτών δείχνει τουλάχιστον δύο κιλά παραπάνω.
Το να σχεδιάσουμε ένα υγιεινό πλάνο διατροφής για μετά τις γιορτές, το οποίο θα μας κάνει να αισθανθούμε ξανά ανάλαφροι, χάνοντας τα κιλά που πήραμε αυτό το διάστημα, φαίνεται να είναι πραγματικά αυτό που χρειαζόμαστε αυτήν την περίοδο. Οι παρακάτω συμβουλές έχουν σκοπό να σας βοηθήσουν σε αυτό.
1. Σχεδιάστε με ρεαλισμό
Πολλοί άνθρωποι μπαίνουν στην λογική να χάσουν τα κιλά των γιορτών κάνοντας μια εξαντλητική δίαιτα που τους υπόσχεται γρήγορα αποτελέσματα. Αυτή η λογική πέραν του ότι δεν είναι ενδεδειγμένη από άποψη υγείας, δεν μας υπόσχεται μακροχρόνια απώλεια βάρους. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας προτείνει να θέτουμε ως στόχο μισό με ένα κιλό την εβδομάδα, εξασφαλίζοντας έτσι ότι δεν θα κουράσουμε τον οργανισμό μας και δεν θα έχουμε απώλεια μυϊκής μάζας και υγρών.
Η αποκατάσταση ενός ισορροπημένου και υγιούς τρόπου ζωής, που να περιλαμβάνει τρία μέτρια γεύματα με δύο ενδιάμεσα μικρο-γεύματα, σε συνδυασμό με φυσική δραστηριότητα, θα μας βοηθήσει να βρούμε ξανά τη φόρμα που είχαμε πριν τις γιορτές.
2. Επαναπροσδιορίστε τις ώρες των γευμάτων
Στη διάρκεια των γιορτών μπορεί να πιάσατε τον εαυτό σας να τρώει πολύ πιο αργά από ό,τι συνήθως. Αυτό συνήθως συμβαίνει διότι τρώμε, όταν τελικά καταφέρνουν να μαζευτούν όλοι οι καλεσμένοι. Επίσης, τα γεύματα συνήθως διαρκούν πολλές ώρες, λόγω των συζητήσεων που γίνονται, με αποτέλεσμα να καταναλώνουμε παραπάνω φαγητό από αυτό που συνηθίζουμε. Είναι σημαντικό λοιπόν, να θέσετε ένα χρονικό όριο που θα διαρκεί το γεύμα σας, για παράδειγμα 30 λεπτά. Έπειτα σηκωθείτε από το τραπέζι και ασχοληθείτε με κάτι άλλο. Έτσι, έχετε λιγότερες πιθανότητες να τσιμπολογήσετε παραπάνω φαγητό.
3. Μειώστε τα λιπαρά
Τα γιορτινά τραπέζια είναι γεμάτα με λιπαρά τρόφιμα. Αλλά κι εμείς όταν μαγειρεύουμε σπίτι στις γιορτές είναι πιθανό να φτιάξουμε πιο εξεζητημένα φαγητά, με συνταγές που επιβάλλουν τη χρήση βουτύρου, τυριών και άλλων λιπαρών. Εάν θέλουμε να χάσουμε βάρος, πρέπει να μειώσουμε το λίπος που προσλαμβάνουμε και να φροντίσουμε να μην ξεπερνάει το 35% της συνολικής πρόσληψης ενέργειας. Προτιμήστε τη χρήση ελαιόλαδου και περιοριστείτε σε 1-2 κουταλιές της σούπας την ημέρα, αντικαταστήστε το βούτυρο με μαργαρίνη και χρησιμοποιήστε γαλοπούλα αντί για μπέικον.
4. Διαλέξτε έξυπνα τα ενδιάμεσα γεύματα
Αν τα γλυκά, οι αλατισμένοι ξηροί καρποί και οι πίτες, είναι οι συνήθεις επιλογές σας κατά την εορταστική περίοδο, πρέπει να αλλάξετε συνήθειες. Κάντε έξυπνες επιλογές, προτιμώντας φρούτα, μπαστουνάκια λαχανικών, έναν φυσικό χυμό, ημιάπαχο γιαούρτι, μια χούφτα ανάλατους ξηρούς καρπούς ή μια μπάρα δημητριακών. Τα τρόφιμα αυτά θα σας «κόψουν» την πείνα, θα σας δώσουν ενέργεια και βιταμίνες, χωρίς να σας γεμίσουν με περιττές θερμίδες.
5. Αποφύγετε τους απλούς υδατάνθρακες
Μια από τις μεγαλύτερες αλλαγές στη διατροφή μας την περίοδο των γιορτών είναι η μεγάλη κατανάλωση γλυκών και ζάχαρης. Είναι σημαντικό να αποχωριστούμε αυτήν τη συνήθεια, βγάζοντας τους απλούς υδατάνθρακες από την διατροφή μας. Έτσι, η επιθυμία για γλυκό θα φύγει και θα σταθεροποιηθεί το ζάχαρο στο αίμα μας, κρατώντας την ενέργειά μας σταθερή. Συμβουλή: πετάξτε ή χαρίστε τα γλυκά που έμειναν στο σπίτι από την εορταστική περίοδο.
Προτιμήστε: όσπρια, αναποφλοίωτο ρύζι, μακαρόνια ολικής άλεσης, βρώμη, πολύσπορο ψωμί, κρητικά κριθαρένια παξιμάδια. Αυτοί οι καλής ποιότητας υδατάνθρακες διευκολύνουν την παραγωγή σεροτονίνης, που προάγει την αίσθηση ηρεμίας και μας χαρίζουν την αίσθηση του κορεσμού για περισσότερο χρόνο.
6. Αυξήστε τα λαχανικά
Μήπως στις γιορτές μειώσατε την κατανάλωση των λαχανικών και την αντικαταστήσατε με λιπαρά τρόφιμα; Το αποτέλεσμα; Η πρόσληψή σας σε φυτικές ίνες έχει μειωθεί και νιώθετε πρησμένοι και δυσκοίλιοι. Αυτό αλλάζει, αυξάνοντας την ποσότητα των λαχανικών που καταναλώνετε καθημερινά στα γεύματά σας. Καταναλώστε τα ωμά, αλλά και μαγειρεμένα και θυμηθείτε ότι τα λαχανικά μάς χορταίνουν χωρίς να παχαίνουν! Συνοδέψτε τα φαγητά σας με σαλάτα, μαγειρέψτε ριζότο με λαχανικά, σούπες λαχανικών και ψητά λαχανικά στο φούρνο.
7. Επιλέξτε άλλη πρωτεΐνη
Επιλέξτε πουλερικά (χωρίς την πέτσα τους), θαλασσινά, ψάρι, άπαχα μέρη μόσχου ή χοίρου, αυγά βραστά ή ποσέ και ημιάπαχα γαλακτοκομικά.
8. Αυξήστε την πρόσληψη νερού & ασκηθείτε
Ενυδατώστε τον οργανισμό σας πίνοντας 1 ½ λίτρο νερό την ημέρα, δοκιμάστε αφεψήματα και αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη. Πάρτε την απόφαση αυτόν τον χρόνο να είστε πιο δραστήριοι. Αν σας αρέσει το γυμναστήριο, κάντε μια συνδρομή. Διαφορετικά, βάλτε την άσκηση στη ζωή σας, χρησιμοποιώντας τις σκάλες αντί του ασανσέρ, πηγαίνοντας τακτικά τον σκύλο βόλτα, χρησιμοποιώντας λιγότερο το αυτοκίνητό σας.
Γράφει ο/η Μακρυγιάννη Δήμητρα, Διατροφολόγος-Κλινική Διαιτολόγος